Stresi Sıfırlamak için Soğuk

Posted Gelişim ve Sağlık içinde yayınlandı

15 dakika soğuğa maruz kalmak stresi sıfırlıyor. 3 dakika (soğuk duş) içinde etkisini gösteriyor, 15 dakikada (soğuk banyo) tam etkili ve bu etki saatler sonra da sürerli. Kar, deniz, soğuk hava vs. gibi değişik şekillerde yapılabilir en kolayı soğuk duş. 10 saniye ile denemeye başlayıp 2 dakikaya çıkartabilirseniz olay bitmiştir. Korku tamamen psikolojik, 2. dakikadan […]